Гребешки с капустой кейл

Мясо гребешка является диетическим, оно маложирно и переваривается организмом намного быстрее, чем рыба, курица или говядина. Включение гребешков в рацион способно понизить уровень плохого холестерина в крови, снизить уровень сахара, а благодаря высокому содержанию железа еще и нормализовать уровень гемоглобина в крови.  Гребешок богат кальцием, хромом, никелем, железом. В нем также имеется хлор, сера, молибден, цинк, витамины группы В и существенное количество йода. Скромная порция моллюсков обеспечивает человеческому организму суточную норму таких элементов, как тиамин и рибофлавин, железо и йод.

Дополнительно Вы можете взять — чеснок, тимьян, кунжутное и оливковое масло... и больше ничего не нужно⠀